Swift3でRealmを使用しListを使いたいが，Listの扱いがわからない

いろいろ調べてみたのですが，Listという物がどういう物なのか，その扱い方がわかりません。

RealmのDBには，subDataTableに複数のDayが　登録され，思うとおりに登録されているのですが，データの取り出し方がわかりません。

"List<subDataTable> (\n\t[0] subDataTable {\n\t\tID = 0;\n\t\tDay = 2017-02-12 11:16:20 +0000;\n\t},\n\t[1] subDataTable {\n\t\tID = 1;\n\t\tDay = 2017-02-12 11:16:20 +0000;\n\t}\n)",
"List<subDataTable> (\n\t[0] subDataTable {\n\t\tID = 0;\n\t\tDay = 2017-02-12 11:16:20 +0000;\n\t},\n\t[1] subDataTable {\n\t\tID = 1;\n\t\tDay = 2017-02-12 11:16:20 +0000;\n\t}\n)")

取り出そうとすると、上記の様になってしまいます。

これを配列などで

ID=0
Day=2017-02-12 11:16:20 +0000

として取り出したいのです。

どうしたら良いのか，ご教授いただけないでしょうか。

よろしくお願いいたします。

import Foundation
import RealmSwift

//メインデータ
class mainDataTable: Object {
    dynamic var ID = Date(timeIntervalSince1970: 1)
    let Days = List<subDataTable>()
    dynamic var Title = String()
    dynamic var Category : categoryDataTable?
    dynamic var Memo = String()
    dynamic var Notification = false
}

//日付データ
class subDataTable: Object {
    dynamic var ID = Int()
    dynamic var Day = Date(timeIntervalSince1970: 1)
}

//カテゴリ名
class categoryDataTable: Object {
    //dynamic var ID = Int()
    dynamic var CategoryName = String()
    override static func primaryKey() -> String? {
        return "CategoryName"
    }
}

class RealmConnect{
    //デフォルトRealmの取得
    let realm = try!Realm()
    //データ
    var mainData = mainDataTable()

    func dataSave(){

        // 現在の日時を取得
        let now = Date()
        //タイムゾーンの設定必要？

        let subData1 = subDataTable()
        subData1.ID = 0
        subData1.Day = now as Date
        let subData2 = subDataTable()
        subData2.ID = 1
        subData2.Day = now as Date
        //とりあえずのデータを2件つくって放り込む（Daysも2件のもの）
        mainData.ID = now as Date
        mainData.Days.append(subData1)
        mainData.Days.append(subData2)
        mainData.Title = "てすと１"
        mainData.Category?.CategoryName = "test"
        mainData.Memo = "Memo1"
        mainData.Notification = true

        //オブジェクトをRealmに追加する
        realm.beginWrite()
        realm.add(mainData)
        try! realm.commitWrite()

        let user = realm.objects(mainDataTable.self).sorted(byKeyPath: "ID", ascending: true)

        //ここでListの内容を　一件ずつ 取得したいがListの扱い方がわからない
        print(user.count)
        print(user[0])
        let userDays = [user.value(forKeyPath: "Days")!]
        print(userDays.count)

        print(userDays[0])
        for element in userDays {
            print(element)
        }
        print(user.count)   
    }
}