OS-X:ViewControllerからAppDelegateに変数の値を渡したい。

OS-Xのアプリをswiftで作成したいのですがViewControllerからAppDelegateに値を渡す方法がわかりません。

AppDelegateのapplicationWillTerminage(aNotification:NSNotification)に値を受け取りたいです。

AppDelegate Classで var Flag: Int? のような形で宣言してこのクラス変数を利用したいのですがViewController側でその値をセットさせる方法がわかりません。

以上、宜しくお願いします。