Composerのインストール手順はどちらが正しい？

ドットインストールのCakePHP入門「#04 CakePHPをインストールしよう」で、Composerをインストールする手順(0:18)があるのですが、Composerのページに動画内で実行しているコマンドが見当たりません。

ComposerをインストールするにはDownloadの

php -r "copy('https://getcomposer.org/installer', 'composer-setup.php');"
php -r "if (hash_file('SHA384', 'composer-setup.php') === '669656bab3166a7aff8a7506b8cb2d1c292f042046c5a994c43155c0be6190fa0355160742ab2e1c88d40d5be660b410') { echo 'Installer verified'; } else { echo 'Installer corrupt'; unlink('composer-setup.php'); } echo PHP_EOL;"
php composer-setup.php
php -r "unlink('composer-setup.php');"

を実行すればいいのですか？それとも動画内で実行している

curl -sS https://getcomposer.org/installer | php

を実行すればいいのですか？